건포도 섭취량1 건포도 효능 18가지 완벽정리 건포도 효능을 제대로 알고 먹으면 훨씬 더 건강한 간식이 될 수 있어요. 저도 원래는 그냥 단맛 때문에 먹곤 했는데, 알고 보니 이 작은 열매 하나에 어마어마한 건강 비밀이 숨어있더라고요. 오늘은 제가 직접 정리해본 건포도 효능 18가지를 상세히 알려드릴게요. 함께 보면서 식습관에도 활용해보면 좋을 것 같아요!1. 변비 예방과 소화 촉진식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 해줘요. 변비에 자주 시달리시는 분이라면 간식으로 챙겨 드시기 좋아요.2. 빈혈 예방에 도움철분 함량이 높아서 특히 여성분들, 성장기 청소년들에게 좋답니다.3. 심장 건강에 긍정적인 영향콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈압을 안정시켜줘서 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있어요.4. 항산화 작용으로 노화 방지폴리페놀과 플라보노이드 같은 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
